ど～も
お餅ROIです。
ダイエットをしたいと考える人にとって、痩せにくい部分ってありませんか？
男女で共通する痩せにくい部位がお腹周りです。
今回は、お腹周りが痩せる簡単なダイエット方法を解説しようと思います。
結論としては、常時お腹をへこまし続ければいいだけです。
そのメリットをお伝えしていきましょう。
では、いきましょうか。
お腹をへこました状態をキープ
お腹をへこました状態をキープすると、その状態でいようと人間は本能的に思います。
人間とは、単純な生き物なので現状を維持しようとするわけです。
その結果、今よりもウエストが細くなるのです。
インナーマッスル
お腹を常時へこますとお腹の内側に筋肉がついていきます。
つまり、インナーマッスルがつくのです。
例えば、外見が痩せている人もMRIやCTでお腹を撮影すると、内臓脂肪が多い人がいます。
この人達は、インナーマッスルが弱いから贅肉で内臓をカバーしているのです。
逆に言うと、インナーマッスルがつけば内臓脂肪が少なくなります。
代謝が上がる
お腹を常時へこますとインターマッスルが自然とついてきます。
その結果、身体の代謝があがります。
なぜならば、筋肉量が増えたからです。
なので、自然と痩せやすい身体になります。
つまり、ダイエット効果があるのです。
具体的な活用
具体的な活用として、歩いている時や座っている時に、お腹を常時へこませることを意識してみてください。
ズバリいいます。
実は、筋トレよりもきついです。
一番きついのはランニングの時に行う事です。
ランニングすると激しく呼吸をしようとします。
つまり、外側にお腹の筋肉を膨張させようとします。
それに逆らって、内側にお腹の筋肉を収縮しようと行動する訳です。
これが、とてもきついですが効果絶大です。
メリット
きついですがこのダイエット方法は、常時いつでもできると言うメリットがあります。
例えば、仕事中でもできます。
座り仕事の人も立ち仕事の人もできます。
誰でもいつでも出来て、効果絶大なのがこのダイエット方法の良い所です。
引き締まった身体になりたい人は、いいアプローチだと思いますよ。
お餅ROI話
今回はお腹周りをへこましてダイエットする方法をお伝えしました。
実は、お腹をへこますと、さらに良いことがたくさんあります。
それは、自然と背筋が綺麗になり姿勢が良くなります。
その結果、腰痛などの対策にさえなってしまいます。
さらに、姿勢がいいので異性にモテます。
なぜか分からないが、出来る人オーラの雰囲気さえ身に着けることができるのです。
そして、同性からは尊敬されます。
必然的に、健康な身体を当然に手に入れることができるのです。
念を押しますが、このダイエット方法はめちゃくちゃつらいです。
しかし、いつでも誰でもできます。
とりあえず、10分やってみてはいかがでしょうか。
継続こそがダイエットの唯一の成功方法です。
良ければ以下も参考にしてください。
参考になったら嬉しいです。
ではまた。
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