虫歯予防におすすめの歯磨きの手順方法を解説【健康な歯】

どーも

お餅ROIです

皆さんは、むし歯になりやすいですか？

私はなりやすいです。

しかし、2年前から虫歯にならなくなりました。

そのひとつの要因が歯磨き方法の徹底です。

歯は、とても重要な消耗資産です。

失いたくないなら、おすすめの方法なので是非参考にしてください。

では、いきましょう。

1 虫歯予防におすすめの歯磨きの手順方法
2 お餅ROI話

虫歯予防におすすめの歯磨きの手順方法

私は、朝と晩の1日2回歯磨きをしています。

その方法をお伝えします。

朝の歯磨き道具と磨き方

朝の歯磨きは時間がないので、歯ブラシ1本と歯磨き粉1個を朝専用で使用します。

詳細は、こちらです。

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歯磨き粉は黄ばみを除く、歯医者で売っている歯磨き粉を使用します。

磨き方の手順は、磨く前に虫歯予防のデンタルリンスで歯を綺麗にします。

その後は、基本的には横向きで磨いて、黄ばみが気になる前歯を綺麗にします。

後は、お好みで裏面や歯間とかをお願いします。

その結果、綺麗な白色の歯をキープし続けることができます。

晩の歯磨き道具と磨き方

ここが最大限がんばるポイントです。

デンタルリンスのみ朝の道具と共有しています。

晩では歯ブラシも歯磨き粉も朝とは違うものを使用します。

ちなみに歯磨き粉は2種類使用します。

歯ブラシは、毛先の一部分だけが尖ったドリルの様な歯ブラシ1本（ブラシＡとする）と、平ブラシの先だけ少し毛が長い柔らかい歯ブラシ（ブラシＢとする）を使用します。

電動式の水洗式のウォッシャーも使用します。

これはめちゃくちゃおすすめなので、下にリンクを貼っておきますね。

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フロスも必要です。

歯磨きのタイミングは、食事後の入浴直前をおすすめします。

歯を磨く手順は、デンタルリンスで口臭や歯を綺麗にしましょう。

その後、歯医者で購入した虫歯予防の歯磨き粉とブラシＢを使用します。

詳細はこちらです。

次にウォッシャーを使用してください。（水タンク1.5～2回私は使用しています）

歯と歯茎の間と奥歯、歯間を徹底的に綺麗にすることを意識してください。

ここで、上半身がびちゃびちゃになりますｗ

よって、そのままお風呂に入りましょう。

その後、歯と歯の間をフロスで綺麗にしてください。

奥の歯から順番にフロスするのを推奨します。

詳細はこちらです。

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入浴中にブラシＡと虫歯予防の歯磨き粉で、親知らずや歯間など細かい所を磨くのを推奨します。

入浴後は水1杯飲むことを推奨します。

その後に、フッ素配合の歯磨き粉とブラシＢを使用して、歯をコーティングしてください。

このフッ素配合を使用したら、飲料やうがいなどをしてはいけないですよ。

詳細はこちらです。

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お餅ROI話

本日は、おすすめの虫歯予防の方法のまとめをお伝えしました。

長く自分の歯で生活していけるかどうかは、あなた次第です。

良ければ以下も参考にしてください。

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参考になったら嬉しいです。

ではまた。